czy mozna

A mi się właśnie wydaje, że to takie proste jak to czytam ;) Tłumaczenie poszło Ci świetnie - dziękuję ;) Dlaczego wyszedł Ci chleb dopiero za 4 razem? Zmieniałaś coś czy za każdym razem robiłaś wszystko dokładnie tak samo? Na coś trzeba zwrócić szczególną uwagę? Czekam na te fotki poglądowe, mam nadzieję, że będzie chociaż minimalny progres ;) [...]

zakladajac, ze zjadam puszke tunczyka na tydzien, to bym to jadł ~rok :)) Jula pokaż noogi ! Skoro był na promocji - można jeść codziennie puszeczkę, czasem jedna na dwa dni starcza %-) nie patrzysz na zawartość metali ciężkich czy utlenione frakcje cholesterolowe ?

[...] 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Zapomniałam wyłączyć budzik i wstałam dzisiaj 3:00. Zjadłam śniadanie, już chciałam się ubierać, ale coś mi nie pasowało %-) Posiedziałam trochę i znowu mnie zgoniło do spania, chociaż [...]

Piotrek - gdybym miała słabą wolę to już dawno rzuciłabym się na coś spoza diety ;) Dzięki za pomysł Kacper - jako urozmaicenie owszem, ale czy zabiłoby chęć na słodkie? w moim przypadku raczej nie %-) ___________________________________________________________________________________________________________ 01.10.2015 już październik? kiedy [...]

Cześć Julka, chyba nic się nie stanie jak odpuścisz jeden czy dwa treningi ;-) Czasami lepiej położyć się wcześniej spać by się zregenerować- bo to też bardzo ważne (przecież jesteś młoda i dużo się uczysz). Jak nie miałaś czasu zrobić treningu- trudno i chyba nie ma sensu go odrabiać (we środę z poniedziałku, w piątek ze środy ...??) Nie bądź [...]

Julka, zawsze mozna interwala zrobic na klatce schodowej %) kiedyś jak mieszkałem w budynku co miał 16 czy tam 18 pięter zdarzyło mi się zrobić , mega w kość dawały

Da się tym lafayem nogi rozbudować, czy lepiej to odpuścić i wybrać się na siłownie :-D? Mam dylemat, bo przydałoby się w końcu przymasować, od dłuższego czasu to planuje i zabieram się małymi kroczkami za to "poważniej", diete ułożyłem, trening jeszcze nie, bo waham się lafayem naprawdę można osiągnąć wiele? (Moim celem jest masa 10-15kg czystego [...]

Kamizelkę dostanę od żony na urodziny :-) Nie mam pasa, ketli czy innych obciążników. W plecaku jakieś hantelki plus baniak wody 5L. Z kamizelką widzę same plusy przy wykonywaniu ćwiczeń: -mogę z nią wykonać praktycznie wszystkie ćwiczenia -wygodna i dobrze dopasowana -równomiernie rozkłada ciężar na plecy i klatkę piersiową, a plecak niestety [...]

[...] treningu na siłce. Jestem mile zaskoczony przede wszystkim kondycją. Miałem plan aby robić minutowe lub półtorej minutowe przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Skończyło się Lafayowym podejściem czyli ok 30 sec przerwy i było bardzo ok. W większości ćwiczeń było przyzwyczajanie się do ruchu więc nie można było poszaleć z kg. Ale za to [...]

[...] wskazówki, co w diecie jeszcze zmienić na zdrowsze dla Ciebie- owszem nie musisz na to iść, ale jeśli chcesz żyć zdrowiej i mieć bardziej odżywione ciało to warto żebyś poczytała link w podwieszonych "Co jedzą ladies", zrób zrzut miski i przez jakiś czas to kontroluj nie po to, żeby stać się niewolnikiem wagi kuchennej, ale żeby przypadkiem [...]

1.co z serami bo albo czytając temat o diecie przeoczyłem je albo ich nie ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? 2.Jak chodze do szkoły to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść śniadania kolacji zazwyczaj też nie jem więc czy dieta może się składać z samego obiadu i posiłków w między czasie ?? 3.Po której godzinie [...]

[...] współczuję. Siatkarze biorą koksy ? Polecam wizytę u jakiegoś dobrego lekarza specjalisty, chociaż wątpię, że pomoże. Idąc tym tokiem rozumowania to pewno kierowcy rajdowi czy snookerzyści biorą. Ten twój Ronnie mógłby startować w pchnięciu kulą, albo w rzucie młotem. Tam też mają wielkie bicepsy i klatę, a siłą by ich zniszczył :D Szkoda, że [...]

[...] poprawiają wydolność, siłę, szybkość itd to z pewnością są obecne w każdym sporcie opartym na wysiłku fizycznym. .Idąc tym tokiem rozumowania to pewno kierowcy rajdowi czy snookerzyści biorą Rozmawiajmy o sporcie opartym na wysiłku fizycznym. . Ten twój Ronnie mógłby startować w pchnięciu kulą, albo w rzucie młotem. Tam też mają wielkie [...]

acha ok a teraz pyt. troszke z innej beczki Mam pyt. dotyczaca ksztaltu klatki piersiowej. Otoz bardzo mi sie podoba taka klata I kurcze niewiem jak to wytluamczyc ale po prostu tak zauwazylem ze niektorzy maja taka klate jakby hmmm... bardziej "zaokraglona" a niektorzy maja taka bardziej "kwadratowa" Od czego to zalezy? [...]

Czy mógłby ktoś napisać jakąś dobrą rozgrzewkę przed podciąganiem na drążku? Chodzi mi o coś takiego, co można wykonywać w domu i co pozwoli uchronić przed kontuzją (musiałem sobie zrobić 2 tygodnie przerwy z powodu bólów w łokciach). Teraz podciągam się tylko po bieganiu 30-60 minutowym i przestałem mieć problemy. No ale ostatnio aura nie sprzyja [...]

hmm można ten trening wpleść do fbw 3x/tyg ???? w nietreningowe czy cos takiego ??

[...] DNA (mutageneza)" Ale składu nie podają... "Czym jest RU-21 anty POLIZAI? RU-21 anty POLIZAI to naturalny suplement eliminujący nieświeży oddech, nieważne czy jest to zapach alkoholu czy też jedzenia. Jedna tabletka odświeży Państwa oddech na bardzo długo (nawet do 24 godzin). Wczoraj był bankiet samopoczucie dobre, bo pomógł [...]

[...] też innymi i też to jest dla mnie ważne może nawet ważniejsze.Gdybym mógł to bym był.A teraz co do Twojego pomysłu - ja tak.Myślę też że uda nam się spotkać na żywo prędzej czy póżniej.Ale teraz pomysł wydaje mi się bardzo ciekawy szczególnie jeżeli chodzi o ocenę może uda się przy okazji wyszukać a może nawet wyszkolić przyszłych sędziów ja [...]

czy produkty typu pasta czerwona,zielona,zolta curry (gotowa kupiona w lidlu) pesto pomidory w puszcze nadaja sie do wlaczenia do diety jako dodatek do kurczaka i ryzu?? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-11-13 17:58:10 Owszem, tylko uważaj na skład jeśli nie ma więcej niż 10 g węgli na 100 znaczy ze ja całkiem ok. Również patrz na dodatek [...]

Siemka. Podobno powinno się moczyć wcześniej orzechy? Jeżeli tak to czy moge sobie wrzucić na noc do owsianki orzechy i namoczyć wszystko czy przydałoby się osobno orzechy żeby odlać wodę? Czy może można np wrzucić 0,5 kg orzechów, namoczyć wszystko i mieć już na pozniej? Czy lepiej swieze porcje?